Wow that is a lot of great advice. These are these are the steps I am starting with.<br>1.I have an exercise and message DVD coming.<br>2.I took the legs off my Kensis free style to lower it.<br>3.I will learn Dvorak or Colemack<br>
4.I do take breaks.<br>5.I do take naproxin.<br>6I will look into the captin crush and compare with the exercises. My uncle breaks his cheap plastic ones every two months.  <br>Thank you all and this has been a great experience with lots of knowledge.<br>
<br> <br>